saúde, alimentação e novos hábitos...

 Desde sábado eu vinha me sentindo mal, e ontem a situação se agravou um pouco. De início achei que estivesse tendo crise de gastrite, por isso voltei para casa dos meus pais ontem à tarde, para pedir o auxílio da minha linda mãe (é nessas horas que você percebe o quanto elas fazem falta u.u), e suspeito agora que não seja apenas o estômago, e sim uma pequena intoxicação alimentar.

Não sou de ter frescura com comida, gosto de tudo, como de tudo e adoro experimentar coisas novas *nhaam* 

Pra quem ainda não sabe, eu não moro na casa dos meus pais, moro em um apartamento com mais três colegas, apenas uma cozinha bem, e o tempero dela é bem mais forte do que o da minha mãe, como tenho tendência a desenvolver problemas estomacais, não reagi muito bem. Sem falar nas porcarias que estávamos comendo no jantar.

Conclusão, voltei para casa dos meus pais, comi aquela comidinha que só mãe sabe fazer (só não é melhor do que a de avó), e estou me recuperando. Mas com isso tudo, resolvi cuidar melhor da minha alimentação. Sei que vai ser complicado, já que eu A-M-O refrigerantes, pizza, batata-frita e afins, mas é necessário.

Não tenho problemas com meu peso, o objetivo é apenas cuidar melhor da minha saúde. Para que isso aconteça, vou ter que mudar alguns velhos hábitos.

1- Tirar o líquido da refeição: Ok. Pode parecer complicado, mas nem é tanto assim. Tudo é questão de costume, se não conseguir tirar de vez, vá diminuindo aos poucos. Acontece que o excesso de líquido misturado aos alimentos pode dilatar o estômago, provocando uma sensação de “inchaço abdominal”, se você cultiva sempre esse hábito em todas as refeições, o seu estômago sofre essa dilatação, se tornando mais “elástico”. Quando o estômago está dilatado, manda uma mensagem ao cérebro avisando que ainda existem espaços vazios para serem preenchidos, então você não se sente saciado e consome mais alimentos do que normalmente seria necessário. Se você tiver dúvidas sobre o assunto leia essa entrevista clicando aqui.

2- Trocar o velho refri por sucos naturais: Não precisa nem dizer por que, né? 

3- Beber 2L de água por dia... ou pelo menos tentar, haha. Tá todo mundo canso de saber disso e da importância da água pro nosso organismo.

4- Lanches saudáveis: Não importa se é na escola ou em casa, troque as frituras por frutas, sucos e iogurtes naturais, e pra quem gosta, barrinhas de cerais são uma ótima pedida.

Entre tantas outras coisas, vou começar por aí. É só deixar para tomar aquele delicioso refrigerante ou comer aquela saborosa coxinha no dia daquela festa da sua priminha, ou em outras ocasiões especiais.

Por enquanto é só, depois voltarei a falar mais sobre esses assuntos.

E aí, como anda sua alimentação?